Bring Deine Work-Life-Balance wieder in Schwung

Ein langer anstrengender Arbeitstag geht zu Ende und Du möchtest schnellstmöglich nur noch nach Hause auf die Couch und die Füße hochlegen?
Verständlich, doch wir haben da ein paar Ideen, mit denen Du deinen Arbeitstag entspannt beenden und frisch und erholt in den nächsten Tag starten kannst. Was hältst Du von einem entspannten Spaziergang durch die Natur, einem Sauna-Gang in der Therme oder After-Work-Yoga mit Gleichgesinnten?

1. Spazieren gehen

Nach dem langen Sitzen im Büro tun ein wenig Bewegung, frische Luft und Natur mehr als gut. Glücklicherweise kann der Main-Kinzig-Kreis mit Natur sehr gut dienen und bietet so die perfekte Kulisse für einen kleinen abendlichen Spaziergang, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen. Bestimmt ist auch ganz in Deiner Nähe ein schöner Spazierweg durch den Wald, über Felder oder auch nur duch die Nachbarschaft!
Die Spessartspur „Niedermittelauer Berkopp Runde“ bietet sich für einen Feierabend-Spaziergang beispielsweise sehr gut an. Mit seinen 4,2 Kilometern hat der Rundweg genau die richtige Länge, um abends den Kopf freizubekommen. Auf dem Spaziergang kommst Du an Streuobstwiesen und Wäldern vorbei und wirst nach Deinem anstrengenden Tag mit einem wunderschönen Ausblick über den Vorspessart belohnt.

Noch mehr kurze Wandertipps findest Du bei Spessart Tourismus.

2. Thermen & Sauna

Wenn Du Dich nach einem stressigen Arbeitstag von Wärme und Leichtigkeit verwöhnen lassen möchtest, findest Du in der Spessart Therme in Bad Soden-Salmünster und der Toskana Therme in Bad Orb mit Sicherheit die verdiente Entspannung und Ruhe. Beide Thermen verfügen über eine Saunalandschaft, welche bis weit nach Feierabend geöffnet haben - perfekte Voraussetzung also, um Deinen Arbeitstag hinter Dir zu lassen.

3. After-Work-Yoga

Der Begriff After-Work-Yoga dürfte inzwischen für jeden ein Begriff sein. Dabei handelt es sich um Yoga-Kurse, die etwas später als üblich und nach den klassischen Arbeitszeiten angeboten werden, um allen Teilnehmenden die Möglichkeit zu geben, ihren Arbeitstag achtsam ausklingen zu lassen. Oftmals werden gezielte Übungen für den Rücken gemacht, da viele Teilnehmende ihren Arbeitsalltag überwiegend sitzenden verbringen, was sich nicht gut auf die Rückenmuskulatur auswirkt.
Einige Yoga-Studios bieten auch eine Schnupperstunde an, um Dir die Möglichkeit zu geben, Dich mit dem Kurs und Konzept vertraut zu machen. Im Allgemeinen kannst Du die After-Work-Kurse jedoch ganz unkompliziert mit voriger Anmeldung besuchen.

Hier ist eine kleine Auswahl an Yoga Studios:

Yoga-Studio Bad Soden-Salmünster

Yoga-Studio Gelnhausen

Yoga-Studio Maintal

Yoga-Studio Schlüchtern